首先可以通过按摸气海穴、天枢穴、关元穴等腹部穴位，有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。辅以瑜伽操、健美操等运动重点针对腹部进行锻炼。若自行减脂效果收效甚微或难以坚持，可至正规医疗机构或有相关资质的医美整形机构针对腹部进行脂肪抽吸。尤为重要的是，减脂主要通过节食与运动，实现降低人体摄入热量增加日常消耗的目的。日常需注意营养均衡，减少高脂高糖摄入，以粗粮代替精细主食，增加膳食纤维的摄入量，保持合理有序的生活作息，坚持适量运动。