如果想要减肥，可以在晚上吃些苹果，对于减肥有很大的帮助。苹果营养价值丰富，其中含有大量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，能够帮助胃肠道排空，清除肠胃里面的有害毒素，同时促进消化，并且还可以为机体提供大量营养成分，加快新陈代谢，有利于减肥。减肥期间除了控制饮食外，还需要适当运动锻炼，进行有氧运动，例如慢跑、快走等，增加机体耗氧量，从而有利于减脂。