女性肾虚首先从饮食进行调理，多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色的食物，肾阳虚的患者可以多吃羊肉、狗肉等温补肾阳的食物；平时还需要加强运动锻炼，常见的有慢跑、骑自行车、游泳等，可以增强机体的免疫力，改善肾虚的现象。在日常生活中需要保持充足的睡眠时间，规律生活作息。严重的患者遵医嘱使用药物调理，肾阳虚的患者使用金匮肾气丸等补肾壮阳的药物，肾阴虚的患者使用六味地黄丸等滋阴补肾的药物。