女性强直性脊柱炎平时首先要注意多休息，不要使身体过度劳累，身体条件允许的情况下，可以适当地进行一些有氧锻炼，比如跑步、骑车、游泳等运动方式，其次也可以借助泡沫轴或者瑜伽垫，在专业人士指导下做一些瑜伽的拉伸放松动作，比如小燕飞、臀桥等，可以锻炼腰背部肌肉力量的动作，有利于保持患者腰椎关节功能，防止或减少残废的发生。另外，患者锻炼的时候需要注意避免负重运动，不利于病情恢复。