如果想要提高精子活力，平时可以适当增加含锌食物的摄入，比如牡蛎、海参、鲍鱼、扇贝、动物内脏、牛肉、桑葚、葡萄等，因为锌是精子代谢必需的物质，可以促进精子的生成、生长和成熟等，影响着精子的生成和活力，所以适当的补充锌有利于增强精子活力。除了饮食，平时也要适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，并保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有利于提高精子的活力。