想要减肥，晚餐可以进食香蕉、猕猴桃、火龙果等水果，既可以饱腹，也可以加快肠胃的蠕动速度，从而起到润肠通便的效果，防止脂肪、热量在体内堆积，辅助达到减肥的效果。其次，也可以进食苹果、草莓、山楂等水果，注意合理控制摄入量，不要进食过多。由于人体在晚上的消化能力会比较差，所以晚上可以适当减少进食量，进食之后适当慢走或是对腹部进行按摩，促进胃肠道消化。