跑步了但是体重增加了首先需要考虑自己是否有控制自己的饮食。如果没有及时控制饮食，运动后肠胃消化功能变好，摄入的更多了，所以会导致体重的增加。其次，是因为长期的运动导致体内的脂肪被消耗，但是肌肉的力量也有被锻锻，不断的增加了肌肉，所以可能体重增加了但是形体会比之前看到的较瘦，所以想要减脂，不仅需要运动还需要控制饮食，而且不建议只看体重，需要测量自己的三围。