怀孕期间吃紫菜具有一定的好处，中医上认为紫菜味甘、咸，性寒，具有清热利尿、化痰等功效，能够缓解水肿、淋病、脚气等，其中含有多种维生素，能够促进新陈代谢、改善机体免疫力，其中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便，应避免过量的食用，以免刺激胃肠道出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。平时要保持均衡的饮食，避免过量的食用辛辣刺激、生冷的食物，保证充足的休息，保持良好的心态。