瘦肚子脂肪，首先需要在平时的生活中保证饮食的合理性，不要吃油腻的食物，以及热量高的食物，比如油炸食品、烧烤、肥肉等。多吃富含膳食纤维的食物，以及新鲜的蔬菜水果，不要采取节食的方式减肥，避免影响身心健康。其次建议你积极进行体育运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，长期坚持能够达到瘦肚子的效果。也可以到正规医院进行吸脂手术治疗，在手术后需要穿压力衣来帮助恢复。