生完宝宝之后出现胯骨疼痛的症状，产后要及时卧床休息，睡觉时可以选择侧卧，并保持双腿并拢。坐完月子之后可以配带束腰带，有利于改善耻骨分离的现象。平时还可以配合进行盆腔理疗以及瑜伽锻炼，有利于增强盆底肌核心肌群的力量，促进耻骨恢复。但是此类方式只能改善耻骨分离、耻骨疼痛的现象，大部分女性在产后产后还会出现胯骨变宽的现象，恢复稍有困难。