肩周炎粘连时间长了不一定能自愈。肩周炎粘连时间长了，是否能自愈需要根据患者病情严重程度进行判断。如果症状较轻微，经过正确的生活调理，则可能会自愈。但如果症状较为严重，出现行动受限、按压痛等不适症状，则较难自愈。症状较轻微的患者可通过肩部的功能性训练进行自我治疗，症状严重时需使用布洛芬、利培酮等药物进行治疗；药物治疗无效时，则需手术治疗。注意改善不良姿势，避免受凉，保持良好生活习惯，不要抽烟、饮酒。