体内湿气过多，通常是由于饮食不当，摄入过多生冷食物引起的。其次也可能是长时间处于湿冷的环境下造成的。对于湿气重的人群，首先可以从饮食上进行调理，多吃祛湿的食物，例如冬瓜、赤小豆、薏米等。如果症状较重，需要去医院中医科就诊，在医生的指导下服用健脾祛湿的中成药进行调理。日常养成良好的生活习惯，避免过度劳累。保持室内空气干燥，避免长时间处于湿气重的环境中。