胃有嗳气一般与饮食不当、生活作息不规律、肠道菌群紊乱、脾胃虚弱等因素有关。可以先通过饮食调整的方式进行调理。平时要注意饮食清淡，多吃精瘦肉、鱼、虾、蛋类等富含优质蛋白的食物，更有益于人体消化吸收，不会增加肠胃负担。适当运动，有利于增强体质，提高人体新陈代谢的能力。平时还可以适当服用益生菌，能够调节肠道菌群，增强胃动力，有利于改善胃有嗳气的情况。