女性来例假时可以吃香蕉，香蕉有“快乐水果”的美称，可以帮助女性缓解经期烦躁、忧郁等症状。女性来例假时也可以吃苹果、番茄、葡萄等水果，对于女性痛经的症状有较好的缓解作用。另外，女性来例假时还可以吃红枣、荔枝等，这些水果中含有丰富的铁元素，可以帮助女性补血。需要注意的是，女性来例假时不可以吃寒性的水果，例如柿子、西瓜、芒果等，容易导致女性痛经或加重原本痛经的症状。