您在饮食上可以适当的多吃含有维生素C的食物，比如柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等食物，因为维生素C具有破坏黑色素细胞的效果。如果老年斑比较明显，可以通过冷冻、激光等手术去除。女性出门时要及时的防晒，减少局部皮肤受到紫外线的刺激，以免导致老年斑加重。平时您也需保持局部皮肤的清洁，去专业的医院做激光手术，降低手术的风险。手术后避免伤口接触水分，降低感染的几率。