用盐水刷牙的好处就是盐有清洁口腔的作用，因为食盐当中含有氟的成分，可以起到消炎杀菌的作用，可以杀灭口腔中食物残渣堆积滋生的细菌，尤其是在饭后刷牙，可以清除掉口腔当中的食物残渣，有利于维持口腔健康，用盐刷牙还可以减轻牙龈出血的症状，并且还可以预防口腔溃疡的发生，但是如果经常用盐刷牙，可能会导致口腔内的菌群失调。偶尔用盐刷牙可以，不能用盐代替牙膏。