女人怀孕时能吃海带。海带是比较常见的食物，其中含有丰富的碘元素及维生素，怀孕期间适量食用对胎儿甲状腺发育有好处，还具有利水消肿、消痰散结等功效，有利于孕妇身体健康。其次，海带中含有膳食纤维，孕妇适量食用对便秘也有防治功效。但海带偏向于凉性，一次性不能多吃，特别是身体存在脾胃虚寒现象的人群要尽量避免食用，以免影响肠胃功能，对胎儿发育造成危害。