患者需改掉不良生活方式，睡觉前不要喝咖啡、饮浓茶，或喝碳酸饮料，其中所含的咖啡因，可对患者神经造成刺激，导致中枢神经兴奋度增高，从而引起入睡困难的问题。另外，患者在睡前可以适当进行瑜伽锻炼，以放松身心，缓解因工作而产生的紧张情绪。若上述方法都没有效果，患者可以考虑去医院进行就诊，随后按照医嘱服用帮助睡眠的药物进行治疗，也可以选择推拿、按摩等治疗。