深蹲能瘦腿，深蹲可以有效的消耗腿部的脂肪，增加腿部的肌纤维的长度韧性等，对消耗腿部的脂肪起着很大的帮助。但是由于深蹲对于人体的踝关节膝关节甚至骨盆都有一定的作用，如果盲目的深蹲、负重过大或运动量过猛的情况下，会对膝关节造成一定的损害，所以应在相关的运动人员的指导或相关的教程下进行。在深蹲前应做好相关的热身，既能达到瘦腿的目的，又能够减少运动带来的损伤，从而取得减肥又达到健康的效果。