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2025年12月07日

晚上1点到3点之间睡不着怎么办_1

晚上1点到3点之间睡不着可能是由于精神压力过大、紧张以及焦虑导致的，患者可以调整好心态，可以通过心理医生进行治疗；其次还有可能是由于疾病引起身体不适所致。建议患者治疗原发病的不适症状，养成良好的作息习惯，睡前可以用热水进行泡脚，不要剧烈的运动；另外患者可以在医生的指导下服用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等长效的安眠药物，有助于改善睡眠质量。

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