抽筋的原因可能是由于肌肉过于疲劳、肌肉拉伤、局部循环不好、体内微量元素的缺乏、体内钙质不足、情绪过度紧张或者运动的姿势不当等引起的。生长期、孕妇、老人比正常人更应该适当的补钙，长时间运动可以适当的休息一会让肌肉放松一下补充点水分和电解质，运动或工作时不要穿着太紧的衣物，运动前要做好充分的准备，平时饮食结构要合理，抽筋后可以进行热敷或按摩来缓解疼痛。