要想预防大脑萎缩要从养成良好的生活习惯开始，平时要加强脑的锻炼，要经常读书看报，学习新的知识，使大脑保持正常运转；每周要抽出时间进行运动，最好是选择有氧运动，如跳健身操、跑步、打羽毛球等；平时要尽量保持情绪的平和，保持良好的心态，注重心理上的调节，是延缓大脑衰老的好办法。平时在饮食上面也要注意，保证饮食的多样化，多吃些抗氧化作用的食品，对防止大脑衰老有很好的作用。