首先最主要的就是卧床休息，不要再让腰椎再进行运动，同时在二十四小时之内用冰块冷敷患处，冷敷三十分钟左右即可，然后受伤超过两天则需要热敷患处，这个时候切记不能运动，以免腰部损伤的肌肉不能愈合，有可能导致长期性疼痛。另外，如果患者疼痛难忍，还可以搭配服用消炎止痛药，或者是外用膏药，同时也可以进行针灸、正骨、推拿等中医理疗的方式来改善症状。治疗期间患者需要谁硬板床，同时一个月之内不能运动。