1、可以多吃一些胡萝卜，西红柿，红枣等蔬菜和水果，含有丰富的维生素，可以预防近视。2、不要过度用眼，在长期读书学习后，可以闭上眼睛休息3-5分钟，向远处眺望，让眼睛得到休息。3、要保持眼部卫生。洗脸时要用干净的水和毛巾，避免眼部感染，不要经常用手揉搓眼睛。4、每天坚持做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，有效预防近视。5、看书学习时要保持正确的姿势，光线要适宜，不要在阴暗的角落看书学习。6、可以在室外进行适当的体育锻炼，能够呼吸新鲜的空气，放松压力，缓解眼部疲劳。7、要定期检查视力，发现有近视时，可以及时佩戴眼睛。