患有腰肌劳损的人群，平时可以通过以下几种方式进行治疗：1、局部疼痛功能比较明显时，可以应用双氯芬酸、布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药进行治疗，能够有效减轻局部炎症反应。2、平时避免久坐、久站，也不要长时间从事需要弯腰的重体力劳动，要多休息，并在医生的指导下进行腰背部的功能锻炼。3、平时可以配合进行针灸、按摩，入睡时还可以在腰下放置软垫，有利于缓解腰部受力的现象。4、可以应用中药来调理。