老人晚上失眠，睡觉前可以泡个热水脚，促进全身血液循环，从而改善睡眠情况，也可以在睡前一小时饮用一杯纯牛奶，其中含有大量的色氨酸，也可以提高睡眠质量，缓解失眠的情况。其次患者还要有良好的睡眠习惯，白天睡眠时间不要太多，可以适当做些运动锻炼，增加身体的疲惫感，例如打太极、慢跑或者是散步等。如果失眠情况还是没有缓解，就要选择相关药物治疗。
2026年02月11日
老人晚上失眠，睡觉前可以泡个热水脚，促进全身血液循环，从而改善睡眠情况，也可以在睡前一小时饮用一杯纯牛奶，其中含有大量的色氨酸，也可以提高睡眠质量，缓解失眠的情况。其次患者还要有良好的睡眠习惯，白天睡眠时间不要太多，可以适当做些运动锻炼，增加身体的疲惫感，例如打太极、慢跑或者是散步等。如果失眠情况还是没有缓解，就要选择相关药物治疗。
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