大姨妈来了可以适当的食用一些橙子，但不宜过量。橙子中含有丰富的维生素C以及微量元素，对经期的失血有补充作用，还可以增强抵抗力。而橙子中还含有纤维素、果胶质以及膳食纤维，可以促进胃肠消化，防止便秘。但是橙子的糖分较高，过量食用可能会引起血糖升高的情况，还可能会增加阴道炎等妇科疾病的发生。另外，橙子属于寒性的食物，过量食用可能会引起月经量过多的情况。