出现这种情况一般可以对局部采取热敷处理，可以用一块热毛巾敷在脖子后面，可以促进局部血液循环，能缓解疼痛症状。也可以对脖子后面做按摩，也是可以缓解疼痛的。注意局部避免受凉，吹风，以免加重疼痛症状。如果落枕比较严重，还可以到医院做按摩，或是贴些舒筋活血的药膏，也能帮助减轻症状。另外，平时也不要大幅度的扭动脖子，以免引起局部拉伤，平时睡觉注意调整枕头高度。