患者想要让肚子瘦下来首先要调整饮食结构，饮食上多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、西红柿和青菜等，避免食用含脂肪和热量高的食物，常见的是油炸食品以及蛋糕等；同时要积极进行体育运动，例如仰卧起坐和高抬腿等，有利于消耗腹部多余的脂肪，进而达到瘦肚子的效果；其次养成少量多餐的习惯，避免暴饮暴食，进食后适当的进行活动，避免躺着或坐着，防止腹部脂肪堆积。