出现头疼和耳鸣的症状，可能是精神压力过大、长期睡眠不足等生理性因素引起的，也有可能是颈椎病、高血压、偏头痛、急性脑血管疾病、脑供血不足等病理性因素导致的。建议增加休息的时间，不要熬夜，不要过于劳累，同时用手指按摩头部穴位，以缓解头痛和耳鸣的症状，还要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。若症状依然明显，最好积极到正规的医院做检查，若是颈椎病引起的，可采取牵引、按摩、理疗、手术等方法治疗。