女性经期需要减少辛辣刺激性食物，例如辣椒、火锅、胡椒等。同时避免浓茶、咖啡的摄入。最主要的是避免吃寒凉类或寒性的食物，例如冰镇饮料、冰淇淋、冷藏水果、梨、西瓜、螃蟹等，此类食物会导致经期疼痛及紊乱。经期正确饮食应荤素搭配营养均衡、清淡不油腻等。如果患者存在痛经、宫寒等现象时，可以适当增加生姜红糖水的饮用。同时经期适当喝红豆汤，可以达到一定的滋补功效。