阳气不足的人群可以多食用温性的食物，常见的温性食物有板栗、龙眼、羊肝、狗肉、牛肉等；还可以食用干姜、蒜苗等食物；阳气不足的时候也可以选择中医上的汤剂进行调理，常用的补充阳气的汤剂有四逆汤、四君子汤、补中益气汤等；注意要减少寒性食物的摄入，防止阳气不足的症状加重；阳气不足的人不仅需要在饮食上改变，还需要在生活习惯上加以调整，多参加户外运动或者进行艾灸推拿，缓解阳气不足的情况。