首先要注意作息规律，需要保证睡眠时间充足，也要多参加户外活动，多注意劳逸结合，并保持心情愉悦。其次要多注意个人卫生，需要勤洗头，但不建议使用刺激性强的洗发剂。如果存在雄激素高的现象，也需要在医生指导下应用螺内酯等药物调理。如果存在肾虚问题，也可以适量食用补肾气的食物，例如海参、黑豆、黑米、桑葚、海虾、黑芝麻、螃蟹、牡蛎、枸杞子、核桃仁等食物。