母乳妈妈平常生活中多进食以下食物对宝宝肠胃好，首先可以多吃一些富含维生素C的食物，平常生活中比较常见的食物包括胡萝卜、柠檬、柑橘等；其次可以多吃一些富含钙、锌等微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、猪肝、坚果、海鲜等，但是进食海鲜需要明确孩子是否对海鲜过敏，如果过敏需要避免进食；还可以适当进食银耳，因为其本身具有美白功效，对宝宝的皮肤有一定好处。