人一天睡眠多长时间合适和个人的年龄有关，若是刚刚出生的孩子每天睡眠时间要控制在十六小时以上，以免影响到体内脏器发育。若是已经到了上学的年龄，每天睡眠时间最好在八到九小时左右，且每天最好在晚上十点前就睡觉，有助于生长激素分泌。若是成年人每天睡眠时间最好是控制在七到八小时左右，而老年人睡眠会比较短，每天在六小时左右就好，若是睡眠时间过短可能就是失眠引起的。