傲人身材是很多女性的梦想，但是不少女孩子却是丰满的理想，骨感的现实。青春期才是女性乳房增大的重要时期，青春期的黄金时期一过，乳房的大小基本定型。遭遇胸部提前“涨停”的妹纸，可能会想方设法去丰胸，但在丰胸的路上会有各种各样的坑，而本文就是希望可以帮助那些期望丰胸的姐妹们，如何去尽量绕开那些坑，并掌握一些丰胸的指导方法。

1、乳房的结构

乳房主要由结缔组织、乳腺、脂肪组织组成。另外，胸大肌对乳房有支撑作用。

结蹄组织：主要起悬挂乳房的作用，防止乳房下垂。

乳腺组织：约占乳房的三分之一，负责把乳汁输送到乳头，这个功能可以称之为延续人类文明的根本。女性的排卵期间，雌激素分泌达到峰值，胸部在这段时间也会随着乳腺的膨胀略显丰满或感觉胀痛。很多丰胸的护肤品和保健品可能含有雌激素或者类雌激素，通过刺激乳腺膨胀达到丰胸效果，但是这种做法风险极高，可能造成乳房肿块甚至诱发乳腺癌。

脂肪组织：约占乳房的三分之二，胸器的主要部分就在这里了。脂肪多少是决定乳房大小的主要原因。

影响乳房大小的因素有很多，基因遗传我们左右不了、青春期生长的黄金时间或许你错过了再也回不来了。但是，脂肪是乳房的主要组成部分，那么我们至少可以通过吃吃吃来改变一点，想长胸就要先增肥。这是青春期后丰胸最靠谱的方式。然而，却有那么多的丰胸的坑，比如以下常见的不太靠谱的方法：

2、不是很靠谱的食疗丰胸

食疗其实就是要增肥，如果能增肥的话，那么或多或少是会有点效的，特别是如果能配合生理期的话。比如最有名的是酒酿蛋，相传是武则天发明的，潘迎紫也介绍过。但是网传的很多食疗法却不是都有用，那么哪些可能有效呢，哪些完全不用看呢？我们来谈谈下面的这些：

黄豆、豆制品丰胸：虽然豆类蕴含的大豆异黄酮，增大乳房却并不会那么靠谱，要是都有效，相关的大豆丰胸产品早就是一大堆在卖了。不过豆制品缓解女性绝经期的由于孕激素和雌激素分泌减少导致的乳腺萎缩倒是不错。

葛根丰胸：也是希望葛根素充当类雌激素的作用，刺激乳腺的增大，然并卵，一个生理期来回，感觉又缩回去了，因为思路错了，丰乳要想方法增加的是脂肪，而不是刺激乳腺增大。

木瓜：相传这是中医里的以形补形，简直是好笑。所以然并卵，这并不能丰胸，除非你直接把木瓜塞到内衣里。

猪蹄：大分子的胶原蛋白+脂肪，胸可能长一些，但与此同时更明显的是长肚子、长大腿和胖脸。

奶制品：补充蛋白质，跟丰胸关系不大。全脂奶的脂肪含量高，可以增肥，顺带的丰胸效果应该会好一些。

食疗为什么不太靠谱呢？当你狂吃海吃的时候，身体长胖了，胸部也会相应长一些，但是一旦减肥，胸也跟着小了。那么有没有什么食物可以吃了只在胸部长脂肪，而不在身体其它地方长脂肪的呢？—真魅博客吃货编辑作者妹纸们告诉你：那是在做梦！

3、健身丰胸

扩胸运动并不能增加脂肪在胸部的堆积，相反运动不当的话，还会消耗胸器里的脂肪。不过呢，真魅博客认为健康虽然丰胸效果不明显，但是各种宽距窄距俯卧撑，蝶泳，瑜伽，通过胸肌的结实，体态的变好，就算大不了乳房形状也会变得好看一些。而且不会下垂。所以还是推荐正确的健身，锻炼成好的体姿体态，会对丰胸有帮助哒。

4、隆胸

目前流行的隆胸主要是自体脂肪丰胸和假体隆胸，从安全性的角度来看，自体脂肪移植的危险性和并发症要比假体隆胸小。效果肯定是立竿见影的，马上告别飞机场。但是，任何手术都是有风险的，假体毕竟是假的，创伤大，视觉和手感也不太自然，也有可能会有副作用产生。实际上，假体隆胸时要把胸大肌撕裂然后塞假体进去，这个撕裂是相当可怕的。曾经有病例是丰胸后化脓抽了两升的脓！

图片来源：m.hrbbany.com

自体脂肪移植手术费并不低，不是每个人的经济条件都允许，而且也不是完全没有风险，比如有可能出现的脂肪钙化等副作用，所以要隆胸的妹纸请三思。

即使你一定要做假体，也建议等到已婚已育后吧，将延续人类文明最重要的事情做完再说。

5、使用护肤品丰胸的方案

可能 大家在网上看过太多类似以上的丰胸偏方和攻略，但是都拿不出实实在在的数据来证实有效。除了隆胸，没有其它丰胸的捷径，对此要有耐心，通过适当的减肥来达到丰胸的目的。另外，被大家忽略的化妆品，其实也是有安全并有一些效果的解决方案。

思路非常简单，胸器的主要组成部分是脂肪，人体的脂肪细胞数目在成年后基本固定，成年人发胖，不是脂肪细胞的数目增多，而是脂肪细胞的体积增大了。所以我们的思路就是开发促进胸部脂肪细胞体积增加的产品，让每个胸器里的脂肪细胞都长得大大的，让胸部增大1-2个cup也是有可能的事情。

比如下面这些成分，具有丰胸的效果：

1.乙酰基六肽-38（Acetyl Hexapeptide-38），商品名为Adifyline，通过促进PGC-1α的表达来刺激脂肪细胞的成熟，诱导更多的脂肪堆积，56天可以提高脂肪堆积量32%。当然该成分也被应用在抗皱（丰脸）、提臀的产品领域中。

2.印度没药（COMMIPHORA MUKUL）树脂提取物

印度没药树脂提取物能够抑制脂肪酶分解脂肪的活性（意思是减肥不减胸），促进脂滴的形成和积累，一方面促进脂肪堆积同时抑制脂肪的分解，使得乳房体积有效增加。印度没药树脂的临床数据是6星期平均增大2厘米。

如果大家在美修搜索该成分，可以看到很多一线大牌的抗皱产品也添加该成分，长脂肪的速度要比长胶原的速度快，抗皱自然不在话下。

7、关于丰胸的总结

木瓜丰胸，葛根丰胸，这都是些丰胸的大坑。黄豆、猪蹄、牛奶可能会对丰胸有一点效果，但前提是你要吃了长胖。

运动能强化胸肌，使胸部不那么容易下垂，对胸型的健美是有帮助的，但本身并不能让你胸部长脂肪变得更饱满。

自体脂肪丰胸和假体隆胸都有风险，而且也没有那么自然。强烈反对在婚育前使用。

通过按摩的方式来丰胸，也是难以完成的任务–那些对你说按摩能丰胸的男同学，只是想混水摸鱼想摸胸而已，大家别听他们忽悠。

通过使用护肤品这种方式，效果可能不会那么明显，但至少也算是比较安全、经济以及不用太费力的方式，所以也可以试一下，前提是不要买到那些含雌激素的产品，要避免网上那些三无丰胸精油。什么金抽抽小粉红之类的。

所以，要丰胸，长胖是必要的前提。吃吃吃是必要的，适当而合理的运动也有帮助。只要努力，总归是能改善的。

但退一步讲，即使平胸又何妨，自己心情好就好，况且也不是所有男人都喜欢大胸，你也还是那个独一无二的那个美美的你~