我们的身体需要一定量的脂肪才能够维持正常的生理活动。脂肪不但是参与能量代谢的重要组成部分，在激素的分泌中也有重要作用，同时还能维持身体温度和保护内脏。但如果脂肪在局部堆积过多时，也会危害健康。不同部分的脂肪对身体有着不同的影响。相对于我们最容易发现的皮下脂肪来说，内脏脂肪比如心脏周围脂肪、肝内脂肪，对身体的危害要大得多。这就是为什么有些人看上去不胖，却出现了血脂异常、脂肪肝、心血管问题等。对健康的危害而言，内在的胖比外表的胖要严重得多。接下里让我们详细看一下不同部位的脂肪堆积都会带来怎样的危害。心脏只有在皮下脂肪饱和的状态下，脂肪才容易堆积到到心脏周围。每个人皮下脂肪饱和的程度由基因决定，所以有些人看起来很胖才会出现心脏周围脂肪，而有些人很瘦也存在心脏周围脂肪。这些脂肪的存在会影响心脏正常跳动，进而影响心脏的功能。少吃多动是减少这些脂肪的唯一方式！

肝脏肝脏是体内物质代谢及合成的主要场所，倘若它的功能受到影响，会引发很多问题，比如糖尿病和高胆固醇血症。同时肝脏也是脂肪代谢的重要场所，血液中的脂肪浓度和肝脏功能会相互影响。当脂肪在肝脏中堆积时，会形成脂肪肝。根据严重程度的不同，脂肪肝的临床症状也不尽相同，严重的脂肪肝损伤肝功能，导致肝硬化。非酒精性脂肪肝（NAFLD）是我国常见的慢性肝病，是指除外酒精、药物等原因，发生的脂肪在肝脏内过度堆积。超重、患有糖尿病或高胆固醇血症的患者更容易得 NAFLD。不仅在我国常见，美国也约有 30% 的人群患有 NAFLD。由于酒精对于肝脏内脂肪代谢影响很大，所以除了减肥、少吃多动外，戒酒对于防止脂肪肝的进展也很重要。眼睛仔细观察有些老年人的眼睛，会发现他们的角膜周边有一圈白色的角膜环，这就是由于脂肪堆积引起的。这种情况在老年人身上较容易发现，但并不影响视力。大腿及屁股女性身体中较高水平的雌激素会促使脂肪组织在这些区域堆积。但是大腿及臀部的脂肪属于皮下脂肪，并不会像内脏脂肪那样会引起太多的健康问题。但是，就一般规律来说，皮下脂肪越多，内脏越容易堆积脂肪。腹部男性比女性更容易在腹部堆积脂肪。相比于梨形身的人（脂肪集中在大腿屁股处），拥有苹果身（脂肪集中在腹部）的人更容易发展为糖尿病、高血压、心血管疾病。相比于大腿和屁股，腹部的皮下脂肪厚度更能反映内脏脂肪的多少，所以日常生活中可以通过测量腰围来简单地估计内脏脂肪含量。BMI身体质量指数，也叫 BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，单位是?kg/㎡，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，可以用来粗略地估计一个人的肥胖程度。对于中国人群，目前的标准为：

体重过低 < 18.5

体重正常 18.5～23.9

超重 24.0～27.9

肥胖 ≥ 28

但是 BMI 只是通过体重来评价，并没有将肌肉含量考虑在内，很可能会出现两个人 BMI 相同，但体型完全不同的情况。建议咨询医生，结合腰围和 BMI 数值来综合评价肥胖相关疾病的风险，更为准确。根据我国 2009 年发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》来看，腰围和 BMI 与肥胖相关性疾病的危险度可以参考下表：