随着生活水平的日益提升，我国女性乳腺癌发病率快速升高，十年间增长了37%，可以说，乳腺癌是目前我国女性发病率排第一的恶性肿瘤，对女性朋友的健康已造成严重威胁。那么，女性朋友该如何“对付”乳腺癌？

适龄女性必须定期做筛查

依照世卫组织的数据，全球每一年新发乳腺癌约140万人，死亡77.9万人，乳腺癌患者的平均寿命已经缩短了18.9年。

乳腺癌病人的存活率和发现病情的时间有很大关系，一期乳腺癌10年生存率在九成以上，而四期乳腺癌的10年生存率低于5%。

因此，世卫组织把乳腺癌定义为能通过筛查显著提高疗效的恶性肿瘤，而且建议适龄女性需定期到乳腺专科门诊做乳腺检查，最好能在早期发现乳腺癌。

怎么做乳腺癌检查？

1、年龄在20-40岁者

每年做一次检查，一次超声，每月自检。

2、年龄在35-40岁者

可以做一次钼靶摄片，以备将来对照。

3、年龄在30-40岁者

若超声检查发现乳腺有占位性病变，需钼靶摄片以排除恶性可能。

4、年龄在40-50岁者

每年做一次检查，乳腺钼靶摄片加超声检查，每月自检。

5、年龄在50岁以上者

每年做一次检查，每一到两年做乳腺钼靶摄片，并加做超声检查。

预防乳腺癌，从健康生活方式开始

1、保持体重

肥胖及超重都会引起乳腺癌的发生，因此女性应注意控制体重。

甜食、肉类、煎蛋、黄油、动物脂肪等会增加罹患乳腺癌的风险，因此，多吃粗纤维食物、绿色蔬菜、水果、豆制品、鱼等，对降低体内雌激素，减少乳腺癌风险有很大帮助。

2、避免避孕药等激素类药品的摄入

乳腺癌的发病与激素有关，女性应尽量摄入激素类药品。

当前，做试管婴儿的女性朋友们越来越多，而做试管婴儿要大剂量使用激素，这会诱发乳腺癌。

因此，孕前、孕中期需行乳腺超声检查，监测乳腺结节情况。

3、多做运动

常运动的女性，患乳腺癌几率比不运动的女性低三成。

多做运动，不仅有益于身心健康，还能预防乳腺癌的发生。

建议广大女性坚持每日锻炼30分钟，运动形式不限，不管散步、快走、慢跑、跳绳、跳操等，每次出一点汗就行。

终身参加体育锻炼的女性，患乳腺癌可能性甚至比不运动的女性低五成。

虽然，每一位女性都有患乳腺癌的可能，但如果大家可以做到了以上几点，就能离乳腺癌越来越远。