1. 不恰当的运动会增加中风的风险

我们在临床收治病人的时候，发现不少老人家是在晨练时突发半身不遂。其中不少同时患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。

天气寒冷，易引发脑梗死。若在这样的早上，过早起床锻炼，剧烈运动，血液会在四肢肌肉分布增多，脑部供血减少，更易诱发脑梗死。

建议：老年人运动时间不宜过早，程度不宜剧烈，应适度运动。

2. 不要过分迷信保健品

保健品不是药物，不具治疗作用，任何宣称能「治疗」XX 疾病的保健品，一定不要买。

即使是正规途径买来的保健品，你可以仔细看下说明书，大多宣称的只是预防 XX 疾病的作用。

建议：不推荐购买保健品，营养均衡更重要。3. 中药也有副作用

人们常认为中草药乃「纯天然」，无毒副作用，因此更愿意应用中药来治病。

但事实是，中药也有副作用，并且有什么副作用还「不明确」。有报导的，中药出现严重副作用比如心衰、肾衰的，并不在少数。

而西药呢？虽然说明书上有大量的明确副作用，但常见的一般对健康的危害并不大；而那些严重的其发生概率特别低。

建议：西药的治疗效果、副作用明确，遵医嘱服药，按要求复查，能最大程度地减小副作用的危害。4. 降压过快、过低，不利健康

高血压易引发脑梗死，但是，降血压过快、过低也存在脑梗死的危险。

慢性高血压患者的脑组织已经适应了偏高的血压水平，若血压过快地降低到正常水平，反而会促进脑缺血，导致脑梗死的发生。

建议：降血压要缓慢平稳。

5. 康复和治疗同样重要

长期以来，中风患者只注重于急性期的治疗，而对于后期的康复治疗却不重视，错过了康复的最好时机。

不少患者只保全了性命，却遗留了严重残疾，生存质量较低。

建议：中风后的家庭康复治疗全攻略。（点击左侧蓝字即可查看）6. 做好持久战的心理准备

脑血管病的治疗是长期的、系统的，绝不仅限于单一的医院治疗。病人出院后继续治疗，需要建立起长期服药的意识，如长期小剂量阿司匹林治疗，房颤病人抗凝治疗，长期应用降压、降糖、稳定斑块、调脂的药物，要重视中风后康复治疗，定期复查颈部彩超、颅内血管 ( TCD 或 MRA ) 情况等。

高血压、糖尿病、动脉狭窄等都需要长期用药，面对不能根治的疾病，要学会与疾病共存，长期服药。

相当一部分患者认为血压不高就不用吃降压药，或血压高时才吃降压药物、血糖不高就不用降糖药物，更有甚者，不请教医生就自行停用降压、降糖药物，长此以往，病人就会出现心、脑、肾、视网膜并发症，全身大小血管病变，等出现并发症再控制则为时过晚。

建议：遵医嘱用药，调整用药前先咨询医生。7. 戒烟限酒，健康饮食

吸烟、酗酒都是中风的危险因素。饮食推荐低盐低脂饮食。

建议：戒烟限酒，有益健康。8. 中风风险早识别

如有以下征兆，立即就医：

一侧肢体麻木，活动不灵活；

口角向一侧歪斜；

说话不清楚，或理解语言有问题；

看东西旋转、走路不稳；

阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈；

间断出现瘫痪或口不能言；

昏睡，不能唤醒，或呼之不应。

建议：牢记中风的征兆，及早发现。9. 时间就是生命

脑血管病与心脏病发作一样，应被当作急症，在卒中后立即进行治疗，应建立「时间就是生命」的观念。

建议：发现中风后，立即送医。