近日，有媒体报道，85 岁的大学退休教师熊岳峻在云南农业大学附近的永都温泉酒店泡温泉时意外死亡。熊岳峻平时身体健朗，但却在下到温泉池中一分多钟就出现晕厥，后抢救无效身亡。专家提醒，原本心肺功能不良者和50 岁以上的中老年人，泡温泉时要格外小心。

我国古人早在3000 年前就知道温泉可以防病疗疾，如《水经注》中记载：“大融山石出温汤，疗治百病。”汉代张衡在所著的《温泉赋》中也说：“有病厉兮, 温泉泊焉。”泡温泉是冬季较为流行的养生方式。中医认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒、疏通经络、活血化瘀、增强体质等为主要功效。它可以温通经络、活畅气血、缓解疲惫，使人精神愉快，但是泡温泉也有很多讲究。

进出温泉池不能太快

泡温泉下池、出水都不能太快，入水前建议先泡脚再泡全身，出水时建议先出上身。惠州市中医医院内科专家王丽说，这实际上是一个让人体逐渐适应水温的过程。一般来说，外面气温低，水里气温高，有一定的温差，如果入水太快，人的血管会迅速扩张，易造成脑供血不足；而出水太快，又会引起血管急剧收缩，造成血压升高，特别是一些上了年纪又有高血压的人最容易因此诱发疾病。

泡温泉的时间长短也要把控好。一般来说，温度越高的温泉池，泡的时间越宜短；温度低一些的温泉池，泡的时间可以长一点。一般情况下，泡一次10~20 分钟比较适宜。泡完后一定要用清水清洗身体，因为温泉水里含有大量碳酸、硅酸等物质，水分蒸发掉以后，这些附着在皮肤上的矿物质浓度会升高，容易刺激到皮肤。

另外，泡完温泉后，及时喝水补水也非常重要。因为泡温泉能使体液流失，泡完温泉喝点淡柠檬茶和盐水最合适。

餐后一小时再泡温泉

很多温泉养生会所里都设有餐厅，方便客人在享受美食之后，再舒舒服服地泡个温泉。桂林医学院附属医院皮肤科主任杨卫兵表示，饱食后根本不适合泡温泉。因为温泉的水温会刺激血液不断往皮肤表面集中，从而减少了流向消化系统的血液，影响了人体的消化吸收功能。建议饭前30 分钟和饭后一小时内最好不要泡温泉。此外，温泉并不是人人都适合泡，如有以下情况，要避免泡温泉。

1.有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人，泡温泉容易引起意外事件。

2.热性体质的人不宜泡温泉，有些人有上火症状，如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等，泡温泉会加重这些上火症状。

3.皮肤有破损的人不宜泡温泉，泡温泉能使伤口恶化，还容易感染疾病。对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的人来说，泡温泉温度高、时间长，会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤屏障，加重症状。

4.泡温泉时，人体血液循环会加速代谢，泡的时间过长，对正常人而言，会使得血液在皮肤表面流量增大，从而使供应心脑的血液不足，诱发病症。而原本心肺功能不好的人和50 岁以上的中老年人更应该注意，连续浸泡最多15 分钟就需休息，以一天浸泡不超过80 分钟为宜。另外，建议泡温泉的次数不要太多，一个月一两次足以。

对症选择中药池

古人认为，在温泉中适当加些中草药，可预防疾病、抗衰老。于是，他们用中草药入水泡浴，或用中草药煎水沐浴。加入党参、黄芪、白术、甘草、当归、黄连、柴胡、薄荷、紫苏、车前草等中草药，可强身健体、调经补虚、止眩祛痛、安神益眠、清热解毒、通利关节、补中益气、润泽肌肤。

北京中医药大学东方医院皮肤科主任医师杨碧莲说，温泉中所含物质成分的不同，对人体的养生保健作用也不相同，特别是对加入不同中药的汤池，选择是大有学问的。中药功效不同，选择不同种类的温泉池也要因人而异。

当归池

有补血活血、通络止痛功能，适合于女性。

芦荟池

具有美白肌肤、清除皮肤表面油脂的功效，适合于年轻人。

薄荷池

有散风热、止痒、提神醒脑的作用，适合于白领人群。

葛根池

具有降压、降糖、除斑痕、通筋络功效，适合于中老年人。

菊花池

有疏散风热、平肝明目的功能，工作压力大的人群可选它。

花芍池

（含有红花、赤芍、桂枝、当归等十多种药材）有活血通络、散寒止痛作用，适合于长期坐在电脑前工作的人群，能缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等引起的不适。