在寒冷的冬天，人们睡觉前喜欢洗脚，可以洗脚沟通经络养生。 一到夏天，很多人就会消除这个习惯。 其实，夏天更洗脚，夏天很热，但我们身体湿气很重，夏天洗脚有帮助。

中医认为“人脚如树根，树死根枯，人老脚老”。 我觉得一年四季洗脚很合适。 而且功能不同。 “春天洗脚，太阳会变硬。 夏天洗脚，炎热可以消除。 秋天洗脚，肺润肠蠕。 冬天洗脚，丹田很暖和。

夏天洗脚，消除炎热的湿气，预防夏季感冒，有助于振作精神，增进食欲，促进睡眠。 足部是仅次于心脏的重要部位，因此被称为“第二心脏”。 双脚上分布着很多毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。 夏天是人体阳气最旺盛的季节，这时用温水洗脚可以更好地刺激经络，激发人体的脏腑功能。 特别是先天性脾胃不好的人适合夏天洗脚，脾胃好了就不容易被湿气侵蚀，夏天湿气太多导致的食欲不振、犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。

浸泡脚时在足浴中加入不同的中药可以缓解不同的症状。 夏天洗脚的首要目的是消除炎热和湿气。 用中药清香煎汁后足浴洗脚。 把30克到50克的轻草香放在2升水中用火煎40分钟左右，再用弱火煎，药液剩下1升，取出汁，加入2升水煎至1升，把2个药汁放在盆里，浸泡双脚，药液浸泡脚踝，浸泡这个方法是夏天泡脚、消除湿气、消暑的好方法。

洗脚时常用的宝物还有叶子。 叶子很经济，可以调理身体。 艾草加姜片泡脚可以治疗风寒感冒、关节炎、类风湿性关节炎、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾比可以把红花放在腿上，改善静脉曲张、周围神经炎、血液循环不良、手足麻或淤血。 艾比加盐泡脚，上烧焦着火，经常眼红，牙疼，咽喉痛，心急，上火下冷，脚肿。 艾比加青椒浸泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

夏天踏足的最佳时间

上班族早上会好起来的。 早上洗脚的方法很简单，水温控制在40左右。 你最好舒服不要烫。 请浸泡5~10分钟左右。 双手食指、中指、无名指的三指按摩是将双脚的涌泉穴各按摩1分钟左右，将双脚脚趾的间隙按摩30分钟左右。 为了保持水温，可以分开适量的热水重复3~5次。

你最好下午4~5点洗脚。 一般人睡觉前都会选择洗脚。 这很方便。 两个有助于睡眠。 但是，如果有足够的时间的话，下午4~5点左右，即膀胱经和肾经气血最旺盛的时候可以洗脚，这时补肾的效果最好。 每次泡脚都全身起泡发热，有点出汗。 即使起了泡沫，泡完脚后也要多喝水，马上补充水分。 最好一边泡脚，一边喝温水和生姜红糖水，让身体内部变热，出汗，把寒湿立即排除在体外。

3、晚上9点洗脚也是最佳时间。 因为晚上九点洗脚最养肾。 晚上9点，人体肾经此时气血衰弱，这时洗脚，增加身体热量，血管扩张，帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时提高睡眠质量。 人经过了一天的紧张生活，肾脏也累了一整天，这时洗脚有助于放松恢复。 泡脚或泡脚时请按摩脚底以提高效果。 浸泡脚后不要做其他活动。 你最好睡一会儿。