身体是生活的本钱，现代人的生活节奏很快，但很多人依然很在意饮食和运动。 因为我知道饮食和运动是健康长寿不可或缺的要素。 但是，只有这两个因素才能长寿吗？ 如何理解影响长寿的主要因素占一半的“心理平衡”？

“压力激素”会伤害身体！

现代医学发现，癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等人类65%-90%的疾病与心理抑制感有关。 因此，这种疾病被称为身心性疾病。

《黄帝内经》也说：“百病皆怒。 愤怒是愤怒，喜悦是愤怒，悲伤是愤怒，惊讶是愤怒，劳动是气耗……”，所以医病先把“心”当医生。

如果人整天焦躁不安、生气、紧张，压力激素的水平长时间高的话，人体的免疫联系就会被抑制、破坏，心血管系统也会因长期过度疲劳而变得特别脆弱。

所以幸福正是促进长寿不可或缺的重要因素！

人幸福的话，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素能放松心情，产生快感。 这种身心舒适的良好状态，协调人体的各种功能，平衡，促进健康。

当然，乐观有两面性

乐天派的心情积极，一方面容易看到，另一方面可以减少发病率。

另一方面，过于乐观的人容易忽视身心存在的问题，强烈地认为“什么病都不会发生”，因为误认了自己的身体状况，所以治疗会延迟。

因此，天生乐观的人更注意来自身体的疾病信号，制造疾病是不可避免的，是不可预知的意识。

焦虑者必须保护胃焦虑要根据情况调整，过度焦虑是疾病，患焦虑症后需要及时治疗。 轻度焦虑是正常的，许多外在因素会导致高考临近等短期焦虑。 这个时候要积极调整心情，和朋友商量，参加活动转移注意力。

脾气暴躁的类型要小心癌症。 愤怒是人的基本感情，也是自我防御，但过于愤怒、容易生气或冲动性太强，意味着人的抑制能力差，这是最不健康的性格。 因此，脾气暴躁的人必须很好地理解自己的愤怒，尽量避免。 如果已经生气了，就应该积极进行心理启发。

害羞的人中风的危险很高。 害羞一般情况下感情变动很少，但这其实对身体没什么不好，根据加利福尼亚大学的研究，害羞也很容易感染病毒。 这是因为内向的人淋巴细胞比较不活跃，所以免疫联系不好。

敏感的人比较长寿。 女性比男性敏感，这也是女性长寿的一大原因。 因为她们善于表达自己的感情，面对问题会寻求支持。

有责任感的人很少生病。 这种类型的人健康状况良好。 他们不易患糖尿病等各种疾病。 其实，我们应该首先对个人负责，对健康负责，才能培养以更好的状态开始工作的意识。