逐日商报讯 “基本上每一年春节后，皆有一些患者由于脾虚去救治。”浙江大学医学院从属第一病院（简称“浙大一院”）西医专家吴国琳主任医师先容，春节时代大鱼大肉、开怀畅饮，很简单让人吃够“消化不良”的甜头。

二十四节气之“雨水”方才过来，恰是摄生好时节，吴国琳提示，过年时代大鱼大肉、饮酒伤脾胃，接下来的日子须要好好健脾养胃化湿。

七旬大伯腹泻有力

竟跟春节这个习气有关

73岁的陈大伯（假名）是老杭州人，日常平凡与后代离开住，老两口生涯正在一路。上了年数后，陈大伯很注重摄生，饮食上特殊油腻，夙起一碗白粥或清汤挂面，午饭跟晚饭也以素菜为主，虽然年青时也饮酒，但并没有上瘾，近几年根本不怎么喝。

春节时代，一家人可贵齐聚一堂，陈大伯高兴天吃了好几场酒菜，场场皆喝得满脸通红，蹄o、狮子头、酱鸭、酱肉……这些杭州特征的菜用来下酒正好，吃得不可开交。但吃苦的劲儿借没过，陈大伯便呈现了拉肚子的症状，胃口也明显不前几天那么好了，全部人看上去也是蔫蔫的，没什么气力，一脸疲乏。

“我本人也差不多晓得，确定是一会儿吃太猛了。”等春节假期一完毕，陈大伯便来到了浙大一院中医科追求调节。

“问诊后发明他舌苔白，口淡无味、纳差、乏力，是典范的脾虚症状。”吴国琳主任医师默示，再联合陈大伯的饮食习惯正在假期俄然转变和进食量增长，诊断他是食积不实时消化，招致脾运化不顺畅，便给他开一些健脾、醉脾、化湿的中药组方。

大吃大喝一段时间后

须要健脾胃、化湿浊

“雨水正在立春后，人体的阳气进一步生发，整体的饮食准则是多吃甜的或甘味的，少吃酸性的。”浙大一院中医科副主任吴国琳主任医师默示，正在中医理论中，春季跟五脏中的肝脏对应，而肝属木、木克土，土又对应脾，是以春季若是饮食不合理，简单伤脾，而甘味进脾，得当多吃甘味的食品可以健脾。

西医认为，脾主运化，脾胃负担着咱们此刻所认为的消化系统的大部分功用。春节时代，若是摄入膏粱厚味（清淡、酒肉等食品）过多或饮食结构的不合理，脾胃受损，运化失畅，招致体内积食，简单酿湿，呈现腹胀、腹泻、胃纳差，以至乏力疲惫等症状，此时须要健脾胃、化湿浊。

那么，一样平常在家若何健脾养胃呢？吴国琳推举了一道可以在家克己的摄生粥――山药紫苏红枣粥。

山药跟红枣性甘，可以起到健脾的功能，而紫苏既散表邪，又可醒脾化干。将鲜紫苏叶洗净、切细，待粥快煮熟时调入粥中，再稍煮便可。

除此之外，跟着春季的到来，新颖的应季蔬菜，如韭菜、荠菜、豆苗也可以生发阳气，可得当进食。

只管已是雨水骨气，但正在江浙一带，丰沛的降水能够还要比及惊蛰之后，此时气象转暖，天气风多物燥，人体常觉口干舌燥，可以吃点甘蔗、柑桔等润燥的生果。实在，各人可以较着感触感染到，比来的气温皆保持正在一个比力温馨的规模，藏了一个夏季的肥膘也是时间该减减了。如许的时节，可以多多往外奔忙，与大自然多打仗，得当举止举止筋骨，舒服本人的感情，也不失为一个摄生的好妙招。

起源：逐日商报 作者：记者 冯双 通讯员 王蕊 胡枭峰