首先，失眠在医学上是如何定义的呢？ 失眠症指原发性失眠，表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量的不满意，患者因此而忧虑或恐惧，并在心理上产生恶性循环而使本症持续存在。临床上可表现为夜间入睡困难、易醒、早醒、睡眠时间明显减少，白昼工作、学习、记忆及其他功能低下。 中医称失眠为“不寐”、“不得眠”，多因情志所伤，饮食不节，久病、年迈成虚，禀赋不足，心虚胆怯所致。其主要病机为脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神失养或心神不定，阳不入阴，阴不含阳，神不守舍；或跷脉功能失调，阳跷脉亢盛，阴跷脉失于对其制约，阴不制阳，而致失眠。 什么样的症状才能称之为失眠 （1）以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。 （2）上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。 （3）失眠引起显着的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。 （4）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。 热敏灸疗治失眠 也许很多人会问，什么是热敏灸疗呢？在这里小编给大家简单的科普一下：热敏灸疗法是选择热敏的腧穴，施给消敏的灸量进行悬灸以提高疗效的一种灸疗新技术。换言之，热敏灸，灸在体表，热在体内。 热敏灸疗治失眠的高发热敏穴位区域：百会、心腧、至阳、神阙、涌泉等。 热敏灸步骤 1.百会穴单点温和灸，自觉热感深透至脑内，或向后项沿督脉传导，灸至热敏灸感消失。 百会穴定位：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。 功效：开窍醒脑、回阳固脱。 2.心俞穴双点温和灸，自觉热感深透至胸腔，或向上肢传导，或出现表面不（微）热深部热现象，灸至热敏灸感消失。 心俞穴定位：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 功效：补心，宁心，安神 3.至阳穴单点温和灸，自觉热感透至胸腔或督脉向上向下传导或扩散至整个背部，灸至热敏灸感消失。 至阳穴定位：俯伏或俯卧，于后正中线，第七胸椎棘突下凹陷处取穴，约与肩胛骨下角相平。 功效：益阳通督，宁心安神 4.神阙穴单点温和灸，自觉热感深透至腹腔，或出现表面微热深部热现象，灸至热敏灸感消失。 神阙穴定位：该穴位于人体的腹中部，脐中央。 功效：补益元气，养神 5.涌泉穴双点温和灸，多出现透热或扩散等现象，灸至热敏灸感消失。 定位：足底部，卷足时足前部凹陷处。约当足底第2~3趾趾缝纹头端与足跟后端连线的前1/3折点。 功效：泄热，养阴，安神 【感消量足，病痛消除】 每次选取上述2组穴位，每天1次，每次每穴的施灸时间以热敏灸感消失为度。10次为1个疗程，疗程间休息2~5天，共2~3个疗程。 特别叮嘱 1、热敏灸能安神定志，对治疗失眠疗效较好，且无药物的不良反应，但对长期以来安眠药的患者则效果较差。 2、养成良好的睡眠习惯，生活有规律，可睡前温水泡脚，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等饮料。 热敏灸施灸宜忌 （一）宜 1、施灸前 应详细告知患者操作过程，打消患者对艾灸的恐惧感和紧张感。 2、施灸时 应根据年龄、性别、体质、病情，采取舒适的体位，并充分暴露施灸部位。施灸时间应根据病情不同，个体不同而各不相同。要注意防止艾灰掉落灼伤患者，或烧坏衣服被褥等物。 3、施灸后 必须将燃着的艾条熄灭，以防复燃。 （二）忌 1、不宜施灸人员 婴幼儿、孕妇、术后伤口未痊愈患者。 2、不宜施灸疾病 昏迷、肿瘤晚期、脑出血急性期、血液病、大量吐（咯）血。 3、不宜施灸部位 感觉障碍、皮肤溃烂处，植入假体部位。 4、不宜施灸状态 过饥、过饱、过劳、酒醉等。 5、灸后不宜事态 灸后3小时内灸疗部位忌接触水。