黑鱼富含蛋白质，适量食用可以起到补充蛋白质、促进微量元素吸收、提高机体免疫功能、补充人体所需能量、提高食欲、调节机体胆固醇水平、预防脂肪堆积、促进机体新陈代谢等功效，对于身体虚弱、食欲不佳、消化不良等症状可以起到一定缓解作用。如果男性身体较为虚弱，也可以适量食用瘦肉粥、面条、山药粥、鸡汤、排骨汤、南瓜粥等食物来补充营养，同时也要进行适当运动。