健脾的食物有山药薏米粥，具有健脾除湿、滋补脾肾的作用；其次如果脾胃长期虚弱，可以采用温养食品，如红薯、白扁豆、薏苡仁等，有益于温中补血、通经活络；另外如果患者是由于消化不良引起的脾胃不好，可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物，能够有效的改善脾胃。如果患者的身体出现阴虚时，还可以食用玉竹、麦冬。平时还可以适当的进行爬山，可以有效的排出体内的湿气。