怀孕四个月要多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、香菇、猕猴桃、橙子、西红柿、苹果等。可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等。还可适当吃一些有助于大脑发育的食物，如松子、碧根果、核桃、桂圆等。怀孕四个月时，是胎儿发育的关键时刻，胎儿的骨骼开始发育。孕妇的胃口也变得很大，这段时间要多注意补充营养，少吃辛辣刺激等不健康的食物，才有助于宝宝的生长发育。