长时间看电脑的人想要保护眼睛需要调整好电脑显示器的亮度，不宜过暗或过亮，以免引起眼睛疲劳。电脑办公的时候注意不要一次性看电脑时间过长，可每45-60分钟的时候眺望下远方，也可闭眼休息会。平时还可以在电脑旁摆放绿植，长时间使用电脑后可以观赏下绿色植物，也能起到保护眼睛的作用。另外，日常饮食上可以多吃些护眼的食物，如西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿、猪肝等。