经常便秘可能是疾病。如果没有保持规律的排便习惯，喝水比较少导致粪便干硬时会引起便秘。如果经常的吃少渣饮食，有胃肠道菌群失调、消化不良等异常情况时，容易引起便秘。便秘时可以顺时针按摩小腹，促进胃肠道的蠕动，促进粪便排出，也可以适当的吃含有膳食纤维的食物促进胃肠道蠕动。如果便秘严重，可能需使用开塞露、乳果糖等药物治疗。不建议频繁的使用药物，以免导致药物依赖性。