晚上减肥可以少量的吃热量偏低的水果，来达到减肥的目的，如西瓜、水果黄瓜、圣女果等，含有大量的水分，可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入。此外，还可以吃李子、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果，富含丰富的膳食纤维、维生素，可以促进肠胃蠕动，排出体内多余的毒素，有利于减肥。除了饮食上进行控制外，还需要多进行有氧的运动，如跑步、跳绳、游泳等，坚持半小时以上，可以促进体内脂肪的燃烧。